VERBETER JE IMMUUNSYSTEEM

Een saunasessie kan je gezondheid aanzienlijk verbeteren. Onderzoek heeft aangetoond dat de sauna de bloedsomloop stimuleert en stabiliseert, en het immuunsysteem versterkt. Dit komt doordat je lichaam reageert op de warmte in de sauna en de plotselinge temperatuurverandering wanneer je de buitensauna verlaat. Het bezoeken van de sauna vervangt geen sportsessie, maar een saunabezoek van circa 10 tot 20 minuten zorgt wel voor een flinke belasting op de hartspier. De hartslag neemt toe met ongeveer 75% en de doorbloeding in je lichaam wordt daardoor verbeterd. Door de verbeterde doorbloeding gaan organen, als de nieren en de lever, beter hun werk doen. Je lichaam creëert meer warmte en poriën gaan verder openstaan, waardoor afvalstoffen ons lichaam beter kunnen verlaten.

Een gezondere huid
Het nemen van een sauna is niet alleen gunstig voor je immuunsysteem, maar ook voor je huid. De hoge temperatuur in de sauna opent je poriën en verwijdt de bloedvaten terwijl je lichaam afkoelt. Dit stimuleert de bloedcirculatie en vermindert het risico op trombose, dat vaak wordt veroorzaakt door spataderen en andere vaatproblemen. Het is belangrijk om voldoende water te drinken om te voorkomen dat je bloed te dik wordt. Zorg er ook voor dat je goed afkoelt na het verlaten van de sauna. In de sauna verlies je niet alleen vocht, maar ook onzuiverheden en talg. Hierdoor wordt de hoornlaag van je huid gehydrateerd, de beschermende laag verbeterd, en je huid wordt sterker.

Een saunabezoek heeft een kalmerende werking. Het stimuleert de productie van serotonine, een stof die zorgt voor een vrolijk en ontspannen gevoel. Regelmatige saunasessies verhogen het niveau van deze stof, wat vooral prettig is als je een sauna in je eigen tuin hebt. Bovendien hebben studies aangetoond dat mensen die regelmatig de sauna bezoeken, beter bestand zijn tegen stress, meer innerlijke rust ervaren en tevredener zijn in hun dagelijks leven.